Ben jij bloedzenuwachtig voor belangrijke gesprekken of presentaties?

Zo houd je je hoofd koel!
Je hebt een belangrijk gesprek, een vergadering of een scherpe discussie voor de boeg. Misschien moet je iets zeggen waar niet iedereen blij van wordt. Misschien voel je dat je jezelf moet verdedigen. En voor je het weet zit je hoofd vol met doemscenario’s: Wat als ik word onderbroken? Wat als ik het niet goed uitleg? Wat als ze me onderuit halen?

Dat is anticipatiestress: mentale onrust die ontstaat nog voordat het gesprek begonnen is. Je brein is op zoek naar controle, en vindt alleen maar onzekerheid.