Facebook-f X-twitter Linkedin-in Instagram Youtube
Terug naar overzicht

Hoe overwin je jouw spreekangst?

Lorem Ipsum

En, wat kun je er tegen doen?

Glossophobia, oftewel spreekangst, is een veelvoorkomende vrees die mensen ervaren wanneer ze voor een groep iets moeten zeggen of presenteren. Of ‘erger’ nog: als ze een standpunt moeten verdedigen en tegenargumenten moeten pareren!

Deze angst uit zich op verschillende manieren: van een lichte nervositeit tot een verlammende vrees die het eigen functioneren, zoals bijvoorbeeld bij vergaderingen en bijeenkomsten op kantoor, ernstig kan beïnvloeden.

In dit blog bespreken we wat glossophobia is en belichten we vijf verschillende niveaus van deze angst, van zeer ernstig tot matig. En, natuurlijk vertellen hoe je je kunt wapenen tegen spreekangst!


Wat is Glossophobia?

Glossophobia gaat verder dan de gebruikelijke zenuwen voor een presentatie; het kan fysieke reacties veroorzaken zoals trillen, zweten, een versnelde hartslag, en zelfs paniekaanvallen. In de context van vergaderingen en bijeenkomsten op kantoor kan glossophobia werknemers ervan weerhouden hun ideeën te delen, wat niet alleen hun eigen carrièreprogressie kan belemmeren maar ook de innovatie en samenwerking binnen een team kan beperken. Daar is een bedrijf of organisatie uiteindelijk ook niet bij gebaat.

5 niveaus van glossophobia:

1
Zeer ernstig      
Individuen ervaren intense angst en paniekaanvallen bij de gedachte alleen al aan spreken in het openbaar. Dit niveau van angst leidt dan tot het volledig vermijden van situaties waarin spreken nodig is!

2
Ernstig
Op dit niveau kunnen mensen weliswaar nog steeds functioneren, maar ervaren ze significante fysieke en emotionele symptomen voor en tijdens het spreken. Ze vermijden vaak de kans om iets te zeggen of om uitspraken te doen, tenzij absoluut noodzakelijk. Maar liever niet!

3
Gemiddeld
Mensen met een gemiddeld niveau van glossophobia voelen zich ongemakkelijk en nerveus voor presentaties, maar de symptomen zijn beheersbaar. Ze kunnen spreken als het nodig is, maar zoeken zelden actief naar spreekmogelijkheden. Maar áls ze het doen, dan zullen ze geen enkel risico nemen. Ze weten wat ze willen zeggen en zullen niet tijdens de presentatie onverwachte zijstapjes maken.

4
Mild
Bij dit niveau voelen individuen een beheersbare mate van nervositeit die meestal afneemt zodra ze beginnen te spreken. Ze kunnen doorgaans zonder al te veel angst functioneren in spreekrollen. Deze gezonde spanning leidt vaak zelfs tot een nóg betere presentatie. De gezonde spanning zet juist de spreker enigszins op scherp.

5
Matig
Mensen met een matig niveau van glossophobia ervaren minimale angst die niet in de weg staat van hun prestaties. Ze kunnen enige nervositeit voelen, maar het beïnvloedt hun vermogen om te spreken in het openbaar niet significant. Ze doen wat ze moeten doen en durven zelfs – als ze zich comfortabeler gaan voelen op het podium of aan de vergadertafel – juist nog wat meer inhoud te geven.



Meer zelfvertrouwen

Het begrijpen van de hiervoor genoemde verschillende niveaus van glossophobia is cruciaal voor het ontwikkelen van strategieën om deze angst te overwinnen. Of het nu gaat om het zoeken naar professionele hulp, het oefenen van mindfulness-technieken, of het simpelweg meer oefenen in het spreken in het openbaar, er zijn talloze manieren om deze angst te beheersen en te verminderen. En niet onbelangrijk: het overwinnen van glossophobia opent de deur naar meer zelfvertrouwen en succes in professionele communicatie.

Wij zijn er tevens van overtuigd dat op welk ‘niveau’ van glossophobia je ook zit, je altijd een stapje vooruit kunt maken. Natuurlijk geldt daarbij altijd het credo: oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Maar, ook kijken naar anderen en daar weer van leren.

Veilige omgeving

Bij Dé Nederlandse Debatclub in Amsterdam werken we in een veilige omgeving aan het trainen van belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals (daar-komt-ie) spreken in het openbaar, pitchen, speechen, argumenteren, debatteren, (jezelf) presenteren, assertief je plek durven claimen tijdens een discussie en ad rem (kunnen) reageren. Kortom, de kunst van het overtuigen.

Dat trainen doen we tijdens vele clubavonden op onze club. Daar kun je een keer geheel kosteloos aan deelnemen om te ontdekken of de wijze waarop wij het aanpakken iets voor jou is. Maar ook geven we regelmatig workshops en trainingen voor het bedrijfsleven, het onderwijs en voor politieke partijen. Allemaal met uiteindelijk hetzelfde doel: met overtuiging je verhaal kunnen vertellen en presenteren!

Wanneer zien we je?

Ja, ik ben best wel nieuwsgierig geworden naar een training of workshop van Dé Nederlandse Debatclub. Neem svp contact met mij op.

Lees hier ons privacy statement.

"*" geeft vereiste velden aan

E-mailadres*

Gerelateerde berichten

Veelgestelde vragen

Dé Nederlandse Debatclub is een professioneel debat-trainingsinstituut dat in 2013 is opgericht door Jerry Helmers en Dennis Bemelmans. Er is een clubgedeelte waar de leden zeer regelmatig bijeenkomen om zichzelf te trainen op belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals spreken in het openbaar, debatteren, argumenteren, pitchen en speechen. Daarnaast wordt de zakelijke markt bediend: we geven trainingen en workshops aan het bedrijfsleven, de politiek en het onderwijs.

Je wordt lid bij Dé Nederlandse Debatclub omdat je beter wilt worden op het gebied van spreken in het openbaar, pitchen, speechen, argumenteren, debatteren, (jezelf) presenteren en de kunst van het overtuigen. Dé Nederlandse Debatclub is de enige club in Nederland waar werkelijk iedereen lid kan worden: van student tot pensionado, van ambtenaar tot ondernemer en van werkzoekende tot ZZP’er. 

Los van het trainen op persoonlijke vaardigheden, bouw je dus ook een superleuk netwerk van gelijkgestemde ambitieuze Young and Old Professionals op. Debatteren is een serieuze bezigheid maar… we hebben ook gewoon hartstikke veel lol met elkaar. Regelmatig wordt er na afloop aan de bar nog leuk met elkaar nagekletst. 

Natuurlijk kun jij lid worden van Dé Nederlandse Debatclub. We hebben verschillende lidmaatschappen.

We zijn er voor elke ambitieuze Young and Old Professional, die wil werken aan belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals spreken in het openbaar, pitchen, speechen, argumenteren, debatteren en (jezelf) presenteren. Je hoeft helemaal geen debatervaring te hebben: die doe je bij ons op! Of misschien heb je al wel debatervaring maar wil je je die vaardigheden bijhouden of weer aanscherpen. Iedereen is van harte welkom! Op dit moment is ons jongste lid 17 jaar. Ons oudste lid is 79! 

We hebben drie verschillende lidmaatschappen. Je bepaalt zelf welk lidmaatschap het beste bij je past. 

Voor een overzicht van de lidmaatschapsvormen én de daarbij behorende tarieven, kijk je HIER.

We hebben verschillende soorten lidmaatschappen. Enerzijds kun je kiezen voor een onbeperkt lidmaatschap. Het woord zegt het al: je kunt onbeperkt aan alles deelnemen tot aan het moment dat de lidmaatschapsperiode voorbij is. Anderzijds hebben we ook lidmaatschappen in de vorm van een strippenkaart (Brave en Best). Je hebt dan a.h.w. een saldo (strippen!) en er wordt elke keer – als je deelneemt aan een activiteit, clubavond of workshop – een strip van je lidmaatschap afgeschreven. 

Met een onbeperkt lidmaatschap ben je eigenlijk altijd het voordeligst uit. Want, zeer regelmatig voegen we extra avonden toe aan het programma. Wel, daar kun je je – als lid – dan gewoon voor aanmelden. Die extra sessies kosten je niets want… je hebt geen strippenkaart, je hebt een onbeperkt lidmaatschap!

Hier zie je de tarieven.

Dat mag je helemaal zelf bepalen. Alle leden van onze club ontvangen één keer in de twee weken – op zondagavond om 20.00 uur – de leden-nieuwsbrief. Daarin wordt iedereen geïnformeerd over de clubavonden, trainingen, workshops en oefeningen die op de agenda staan. Meestal kun je dan voor ongeveer 2 maanden je avonden vooruitplannen.

Een lid bepaalt zelf of hij zich wel of niet wil aanmelden. Natuurlijk is het wel zo dat de leden, die bij wijze van spreken elke keer komen, een doorgaans snellere leercurve doormaken. Als je van plan bent om lid te worden, dan kun je uiteraard voor jezelf bepalen hoe vaak je aanwezig denkt te kunnen zijn: op basis daarvan kun je het passende lidmaatschap kiezen.

Een clubavond is een avond die wij in ons zalencentrum in Stay Okay organiseren. De avonden starten altijd om 19.30 uur en eindigen doorgaans om 22.00 uur. Voor elke clubavond is een programma van te voren aangekondigd. Dat programma varieert uiteraard per clubavond maar je kunt er van uitgaan dat elke deelnemer aan een clubavond elke keer minstens twee keer een debat-, speech- of pitchoefening doet. 

Kortom, op een clubavond trainen we onszelf – met heel veel creatieve oefeningen waarbij we je ook regelmatig uit de Comfortzone halen – op belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals spreken in het openbaar, pitchen, speechen, argumenteren, debatteren en jezelf presenteren.

De grote gemene deler is dat onze leden vooral de ambitie hebben om belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals spreken in het openbaar, pitchen, speechen, debatteren en (jezelf) presenteren naar een hoger niveau te brengen. Simpelweg omdat ze weten dat ze daar in Het Echte Leven veel profijt van hebben.

Dus, eigenlijk iedereen. Ons jongste lid is 17 jaar, ons oudste lid is 72 jaar. Mannen, vrouwen… de verhouding is ongeveer gelijk. Zo een beetje alle beroepen of vakgebieden zijn vertegenwoordigd. De gemiddelde leeftijd is zo rond de 38 jaar. Als je het al zou willen hebben over ‘politieke voorkeuren’: wij denken dat alle ‘kanten van het spectrum’ een weg hebben gevonden naar Dé Nederlandse Debatclub. 

Nee. Dé Nederlandse Debatclub is een veilige omgeving waar je ‘in alle rust’ kunt werken aan het trainen van belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals spreken in het openbaar, debatteren, pitchen, speechen en (jezelf) presenteren. Daar passen geen video-opnamen bij simpelweg vanwege het feit dat je tijdens clubavonden vaak een stelling moet innemen waar je in het echte leven wellicht heel anders over denkt. 

Het niet mogen filmen is dus belangrijk voor de privacy. Niemand wil ooit het risico lopen dat er ooit van jou een filmpje ergens online komt te staan, waarop je een mening verkondigt, die helemaal niet jouw mening is. Het maken van video-opnamen is dus ten strengste verboden: we willen een 100% veilige omgeving.

Natuurlijk ben jij lid bij onze club omdat je jezelf wilt verbeteren op het gebied van belangrijke persoonlijke vaardigheden zoals spreken in het openbaar, pitchen, speechen, argumenteren, debatteren en (jezelf) presenteren. Uiteraard hebben wij vaste criteria waarop we professionele feedback geven, waardoor jij kunt groeien en bloeien.

Maar we geven elkaar ook feedback. Immers, debatteren is geen absolute wetenschap en het is daarom superinteressant om ook feedback van je mede-leden te ontvangen. Bovendien leer je zelf ook weer beter debatteren, als je andere debatten jureert. Je luistert, je analyseert, je formuleert aandachtspunten en je geeft feedback. Daar hebben anderen wat aan, maar jij ook. Omdat door de analyses die je maakt, jijzelf ook bewuster wordt van mogelijke valkuilen en aandachtspunten voor je eigen debatten!

Bij Dé Nederlandse Debatclub geven we overigens regelmatig jurytrainingen, want eerlijk is eerlijk: jureren is ook best een vak!

Uiteraard is het antwoord op deze vraag voor iedereen verschillend. Leercurves zijn divers. Maar gemiddeld genomen kunnen we stellen dat al na het bijwonen van slechts enkele clubavonden je ineens op een andere manier gaat luisteren naar mensen in je omgeving, met wie je debatteert. Of die jou proberen te overtuigen. Dát is de eerste winst.

Een fase later ontdek je dat je betere en kritische vragen kunt stellen terwijl je tegelijkertijd ook aanvoelt dat jouw eigen verhaal steeds beter op orde komt.

Juist omdat we bij Dé Nederlandse Debatclub veel situaties uit het echte leven simuleren, zul je die leercurve ook gaan ervaren. Je groeit in zelfverzekerdheid en de onderbouwing van jouw verhaal wordt sterker. Maar, het is en blijft wel een kwestie van meters maken. Stilstand is achteruitgang!